Стресс, чрезмерные эмоции, употребление некоторых продуктов — все это приводит к нарушению сна. Американские ученые пришли к сенсационному выводу. Оказывается, многими любимые бананы могут стать альтернативой снотворному.
Согласно статистике, большинство населения не высыпается. Доля людей, страдающих от проблем со сном, достигает 57% от общего числа обследованных (26451 человек). Как сообщает сайт DailyMedicalinfo, все они просыпаются не менее трех раз за ночь.
Ученые Национального фонда США классифицировали бананы как естественную альтернативу лекарственным снотворным, поскольку в них содержатся аминокислоты, необходимые для выработки серотонина, вещества, обладающего успокаивающим эффектом.
Также для хорошего сна необходимо отказаться от употребления некоторых продуктов, содержащих стимулирующие активность вещества, например, молочной продукции, арахисового масла и некоторых видов мяса.
Источник: inosmi.ru
