Работа, компьютер

РАБОТА ИЛИ УЧЁБА НА ДОМУ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ПЕРЕЕДАНИЮ

Общество
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Share

Тем, кто в связи с коронавирусом перешёл на удалённую работу и учёбу, нужно быть осторожным, чтобы не набрать вес.

Американский психолог Мелисса Бэйли объяснила, что одни люди пытаются с помощью еды бороться со стрессом, другие едят, не отрываясь от экранов. При таком питании человек съедает на 30-60% больше, чем обычно. Учитывая, что при удалённой работе человек меньше двигается, это может привести к ожирению.

«Если во время еды думать не о еде, а о происходящем на экране, мозг не успевает осознать, что желудок уже наелся, – говорит доктор Бэйли. – Это приводит к тому, что чувство насыщения возникает позже и в результате вы останавливаетесь позже, чем надо».

Доктор Бэйли советует:

  • Не есть во время работы
  • Во время еды думать о еде
  • Установить чёткое время еды, а не закусывать с утра до вечера
  • Делать в работе перерывы на физические упражнения, чтобы компенсировать недостаток движения

Источник: crispy.news

Метки