Доктор медицинских наук и кардиолог Юрий Кремнев рассказал, что необходимо принимать в пищу, чтобы сердце было здоровым. По мнению специалиста, нужно есть овощи.
Считается, что если человек съедает в день менее 400 граммов овощей, он подвергает себя риску возникновения ишемической болезни, — пояснил врач.
Кремнев считает, что человек должен также употреблять в пищу крупу, чтобы сердце оставалось здоровым. Однако он выделил манку,как продукт, который не рекомендуется потреблять. Она содержит много углеводов.
Кроме того, Кремнев выделил рыбу, как полезный продукт для сердца. Но не всю – только сваренную или приготовленную на пару. В частности, кардиолог рекомендует красную рыбу – в ней содержатся насыщенные кислоты.
Врач также предостерег людей от некоторых продуктов животного происхождения. По его словам, они содержат много холестерина. В число таких продуктов входит молоко, сыр, свинина и сливочное масло.
Среди вредных продуктов кардиолог выделил яичный желток – он содержит 200 грамм холестерина – в два раза больше нормы в день. Также не рекомендуется употреблять креветки и икру.
Источник: news.ru
