Диетологи перечислили десять продуктов, которые помогут в борьбе со старением.
По мнению экспертов, одним из лучших способов оставаться долго молодым и здоровым является ежедневное употребление черники. Также улучшить состояние кожи помогут грецкие орехи, миндаль и фисташки, в которых содержится большое количество полезных жиров. Также зеленый чай сократит морщинки.
Ненасыщенные жирные кислоты в тунце сводят к минимуму появление преждевременных возрастных изменений. Сардина, скумбрия и лосось также богаты Омега-3.
Огурцы позволяют приостановить старение кожи. Темный шоколад тоже помогает бороться со старением, флавоноиды в нем защищают от вредного воздействия УФ-лучей. А через три месяца употребления бобов у человека значительно улучшится внешний вид. Еще одним преимуществом является то, что они содержат клетчатку, антиоксиданты и витамин K.
Питательные вещества в грейпфруте поддерживают производство коллагена. Всего в одном плоде этого фрукта содержится более одной рекомендуемой суточной нормы витамина С для взрослого человека.
Эксперты включили в список капусту и листовые овощи, богатые лютеином, который защищает от катаракты и мышечной дегенерации.
Грибы шиитаке также помогут избежать преждевременного поседения, так как в них содержится медь.
Источник: vm.ru
