Бананы пользуются популярностью у спортсменов из-за своего высокого содержания клетчатки. Этот фрукт содержит мало калорий, однако он очень питательный.
Врачи рассказали, что бананы содержат марганец, кальций, калий и много воды, что помогает слизистым оставаться увлажненными.
По словам специалистов, в 100 граммах банана нет холестерина, а еще этот фрукт богат белком. Кстати, белок помогает поддерживать форму и здоровый вес.
Бананы благотворно влияют на работу пищеварительной системы, их рекомендуется употреблять даже людям с хроническим гастритом.
Этот фрукт помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови и регулировать процесс выработки инсулина.
Бананы полезны для почек. В них содержится много калия, из-за нехватки которого возникают проблемы с почками, появляются отеки и повышается давление.
Медики передают, что этот фрукт богат антиоксидантами, которые снижают риск раковых опухолей. Также фрукт насыщен витамином С, который укрепляет стенки сосудов.
Банан в народе называют фруктом, который дарит радость. И действительно, ему присущ успокоительный эффект. Так, бананы защищают от раздражения, депрессии и усталости.
Источник: fedpress.ru
