Молочные коктейли содержат полезные вещества, однако они высококалорийны, поэтому следует внимательно выбирать данный продукт. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре.
В ведомстве отметили, что не стоит употреблять коктейли, приготовленные из искусственных порошковых ингредиентов, с красителями, ароматизаторами и усилителями вкуса в составе. Чрезмерное потребление таких напитков может привести к нарушению пищеварительных процессов.
Калорийность традиционного молочного коктейля составляет 96,6 килокалории на 100 граммов, причем в одной порции коктейля содержится в три раза больше жиров, чем нужно организму, а также много углеводов. От такого десерта рекомендуется отказаться людям, страдающим ожирением.
Однако коктейль может принести не только вред, но и пользу. В молоке содержится много кальция, который важен для костной ткани и зубов, и других минералов, положительно влияющих на сердечно-сосудистую и пищеварительную систему.
Лучше всего готовить молочные коктейли дома. Чтобы напиток стал полезнее, в качестве добавок используйте ягоды. Полезным завтраком станет молочный коктейль, в который добавлен овощной или фруктовый сок. Желающим похудеть рекомендуется добавлять в напиток ростки пшеницы или овсяные хлопья.
Не стоит использовать жирное молоко и сахар, а также калорийные наполнители, тогда напиток станет не только вкусным, но и полезным.
Источник: rospotrebnadzor.ru
