Специалисты из области медицины перечислили продукты, которые по-разному влияют на работу нашего мозга.
Оказалось, что наше питание играет важную роль на функционирование всего организма. Так, врачи назвали самые полезные и вредные продукты для мозга.
Медики разделяют продукты на три категории: обязательные (стоит добавить в свой рацион), разрешается их есть, и те, от употребления которых лучше отказаться.
Так, обязательно добавить в свой рацион врачи советуют следующие продукты: орехи, рыба, морепродукты, ягоды, свежие овощи и оливковое масло – все они положительно сказываются на работе мозга.
Во вторую группу вошли бобовые, фрукты, мясо птицы, молочные продукты с низким содержанием жира и зерновые продукты.
К вредной пище, которая негативно сказывается на мозге и организме в целом, относятся жареная еда, жирные молочные продукты, соль, красное мясо, полуфабрикаты.
Источник: medikforum.ru
