Российская певица Полина Гагарина когда-то весила 80 килограммов и сильно комплексовала из-за этого. Но артистке удалось взять себя в руки и сбросить почти 30 кило.
Она назвала пять продуктов, которые помогли ей скорректировать фигуру и впоследствии не набирать вес снова.
Первой в списке оказалась вода. Певица предпочитает пить чистую негазированную воду перед каждым пищи, чтобы притупить чувство голода и меньше съесть.
Также для поддержания стройности идеально подойдут овощной салат, бурый рис и морепродукты. Благодаря им можно составить сбалансированный рацион питания: в овощах содержится клетчатка, в рисе есть сложные углеводы, а морепродукты являются источником белка, полезных витаминов и аминокислот.
Для разгрузочных дней певица выбирает яблоки.
Благодаря этим продуктам Гагарина смогла избавиться от 30 лишних килограммов.
Кроме того, певица перешла на дробное питание — ест часто и понемногу и исключила из рациона жирное, сладкое и калорийное. Гагарина не ест жареную пищу, выпечку, колбасные изделия и другие мясные полуфабрикаты. Также она заменила рыбой и морепродуктами красное мясо.
Предпочитает овощи (кроме картошки), цельнозерновые злаки и много зелени. Также Гагарина активно занимается в тренажерном зале, йогой и бегом.
Источник: iz.ru
