Профессор кафедры фундаментальной и клинической неврологии и нейрохирургии медико-биологического факультета ГБОУ ВПО «РНИМУ имени Пирогова Минздрава России», доктор медицинских наук невролог Николай Шамалов дал советы по профилактике инсульта.
По словам эксперта, лучшей профилактикой инсульта и приводящих к нему сосудистых заболеваний является здоровый образ жизни. Ничего особенного делать не нужно.
Достаточно бросить курить, включить в рацион клетчатку и рыбу северных морей, так как омега-3 жирные кислоты необходимы сосудам.
Также нужно меньше употреблять животных жиров и сладостей, стараться не нервничать и практиковать физические нагрузки. Достаточно 30-40 минут в день.
Оправдал эксперт и употребление сухого красного вина в профилактических целях.
«Такой алкоголь для сосудов действительно полезен, но только если не превышать дозу — максимум два бокала сухого вина для мужчин и один бокал для женщин в день. Если пить больше, риск для сосудов многократно вырастет», — предупредил невролог.
Источник: aif.ru
